|
特に、次のような性格の方がストレスをためやすいと言われています。
1.一度に色々なことをしようとする。
2.人に仕事を任せられず、絶えず働いている。
3.興奮しやすく、苛立ちをすぐ言葉にする。
4.挑戦的な言動をとりやすい。
5.早口でしゃべる。
6.短時間で食事を済ませる。 等々・・・。
かく言う私も、このようなタイプです・・・・・・。
このようなタイプの方は、上手にストレスを受け流すように注意して下さい！！
ストレスには”精神的なストレス”と”動的運動（ウォーキングや水泳など体全体を動かす運動）によるストレス”と”静的運動（重量挙げや重い荷物を持つなど、いきむ運動）によるストレス”があります。
原因のすべてがストレスによるものではありませんが、原因の一つとなっているものには、
1.高血圧
2.虚血性心疾患（狭心症や心筋こうそく）
3.ホルモンバランスの崩れ。
4.胃潰瘍や十二指腸潰瘍。
5.脳卒中。
6.糖尿病。
7.肝機能障害。 等々・・・・・・。
その他にも色々な病気の原因になります。
ストレス解消の7カ条
1.規則正しい生活を送る。
生活のリズムが崩れると、体のリズムも崩れ、ストレスを招く。
2.十分な睡眠をとる。
睡眠不足は、身体的にも精神的にも大きなストレスになる。
3.１日３回、定時に食事をする。
毎日決まった時間に食事をとることが、生活のリズムを守るためにも大切。
4.仕事に意欲的に取り組めるように工夫する。
いやいや仕事をしていれば、それだけでストレスになる。前向きに仕事ができる工夫を。
5.ゆとりの時間を作る。
物事を一途に成し遂げることは素晴らしいことだが、時間のゆとり、心のゆとりも忘れずに
6.適度な運動を心掛ける。
体を動かすことを楽しめるくらいの運動が、心身のストレス解消につながる。
7.生きがいになるような趣味をつくる。
仕事とは別の分野で趣味を持つと、気持ちの切り替えができ、仕事のストレスも解消される
今回はストレスについての触りの部分だけですが、詳しい病気のことについては、機会を見て少しずつトピックスで取り上げていきたいと思います。